昨日21日は西東京市市民会館にて、今年最後のレッスンでした。
４名の方にご参加いただき、今月のターゲット「お腹」にしっかりアプローチしてまいりました＾＾

９月に始まったひばりーピラティスですが、こうしてなんとか探りながらの状態ですがご参加いただける皆様がいること、とてもありがたく感じます。

また、この日は、３０代から７０代と年齢層も幅広く、ご自身のペースで無理をしないでを合言葉に（？）レッスンさせていただきました。
翌日の本日、”体が軽く感じる”、とか”体が楽になった”とのお声もいただきしみじみ嬉しさを実感いたしました。
本当に励みになります、来年は私自身もレベルアップできるようにもっともっと頑張ります！！

実際私もピラティスに出会ってから、体は軽く感じています。それとみっちりレッスンした後はすごく眠くなる（笑）
程よく筋肉（インナーマッスル）を鍛え、それに伴った様々な効果をもたらしてくれるのです。
→体が引き締まったとか、姿勢が良くなったとか、腰痛緩和とか、生理痛が軽くなったとか、便秘が治ったとか。
もともとリハビリから始まったエクササイズ、人間本来の動き、体の使い方のメソッドでもあるのです。
私自身、もっともっと学びたいし、皆様にももっとわかりやすく伝えられたらいいなあと思っています。

ぽちぽちマイペースなレッスンですが、ぜひたまに遊びにいらしてくださいね。
今年ご参加くださった皆様、本当にありがとうございます。
また来たくなるようなレッスンを開催したいと思います、来年もどうぞよろしくお願いいたします。