ピラティスとは、ジョセフ・H・ピラティス氏が考案したもとはリハビリから始まったエクササイズです。

身体と心の「コントロール」をはかり、ターゲットマッスルにアプローチ、現状の身体が持っている能力を十分に発揮出来るように、修正し鍛えていく身体の説明書とも言える運動です。

と言ってもなかなか、ピンとくるものではないと思うのですが、私は一言簡単に説明するとき、”ゆっくりと行う筋トレのようなものだ”と伝えています。(私の初回のイメージ)

ピラティスイメージ
ヨガのようにマットを使って、呼吸に合わせて全身のエクササイズを行います。
※ピラティスには専門の機器を使ったピラティスとマットピラティスの2種類がありますがひばりーピラティスではマットピラティスをご提供しています。

筋トレなどというと一気に魅力がなくなってしまうかもしれないのですが、その効果は絶大です!

姿勢の改善
女性らしい美しいボディラインの実現
肩こり改善
腰痛改善
骨盤底筋群の機能改善
冷え性改善
ストレス解消
…etc

style01ピラティスではインナーマッスルを強化できます。
インナーマッスルは体の関節と関節をつないで細かな動きを調整し、姿勢を整えたり体のバランスを保ったりしてくれる筋肉です。よって、姿勢の改善にもつながりますし、肩こりや腰痛にも効くのです。
骨盤底筋群もインナーマッスルの代表的な筋肉ですが、女性ならではの産後の尿漏れや骨盤周りの悩みにも有効です。
また、体が柔らかくなるような動きも多く、代謝アップにもなります。冷えの原因となる血流も改善されるのです。
そして、ピラティスで使う胸式呼吸がインナーマッスル強化に有効で、自律神経にも密接に関係しています。胸式呼吸で交感神経が優位になり、爽快感やスッキリ感がを得ることができるのです。

いいことづくめですね!!

ちなみに私は、生まれつきの万年便秘症だったのですが、いつの間にか改善されていました!
おそらくインナーマッスルの強化による内臓機能の向上により改善されたのだと思います。
また、ウエスト周りは確実にスッキリしました。

効果は人それぞれ個人差がありますが、より健康のためにあるピラティスは年齢も幅広く若者からシニア世代まで、トップアスリートやトップモデルの方々にも使われているエクササイズです。

ひばりーピラティスでは、このエクササイズを一人でも多くの方に伝えより健康的に理想の体に導きたいと考えています。

是非一度ご体験ください☆

「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる」
“In ten sessions you’ll feel the difference,in twenty you’ll see the difference, and in thirty you’ll have a new body.”

Joseph H. Pilates